La cyclette è un attrezzo molto utile per coloro che vogliono allenarsi in casa, che aiuta a simulare la pedalata su strada in bicicletta. In commercio si possono trovare vari modelli e tantissime tipologie, che si differenziano tra loro per design, struttura, funzioni, materiali con cui sono realizzate e prezzo. Andiamo a vedere quali sono i migliori modelli secondo quelle che sono le recensioni positive degli utenti che hanno effettuato l’acquisto su Amazon.
Che cos’è la cyclette?
La cyclette è un attrezzo che simula una bicicletta e che viene utilizzato per allenarsi in casa. Questo attrezzo consente di allenare i muscoli delle gambe, di rassodare i glutei e di contrastare la cellulite, tutti effetti benefici tipici del ciclismo. Sono ottime per coloro che amano il fitness, perché facili da utilizzare e occupano davvero poco spazio.
Grazie all’utilizzo di questo attrezzo è possibile bruciare un buon numero di calorie, con sessioni di allenamento a intensità moderata, combattere gli accumuli di grasso, rafforzare il cuore, i muscoli delle gambe e della schiena. In commercio si possono trovare vari modelli, ma per scegliere quello più adatto alle vostre necessità è bene confrontare le varie tipologie e consultare le recensioni degli utenti.
Come scegliere la cyclette: guida all’acquisto
Prima di procedere all’acquisto di una cyclette, è bene conoscere le tipologie presenti sul mercato che si distinguono in verticali oppure orizzontali, in spin bike e mini bike. Il secondo fattore da considerare è la resistenza, che può essere elettromagnetica o magnetica, importante per stabilire la difficoltà della pedalata e l’intensità dell’allenamento.
Valuta anche la qualità dei materiali, la resistenza del telaio, la comodità di sellino e manubrio. Un elemento che spesso non viene considerato è il volano, ovvero il disco metallico collegato ai pedali, che mantiene la velocità del sistema meccanico rotante della cyclette e la stabilità. Controlla, infine quanti programmi di allenamento possiede e che tipo di funzioni ha in dotazione.
Tipologie
Dalla tipologia dipendono il tipo e l’intensità dell’allenamento che si possono fare con la cyclette. I principali tipi di cyclette sono:
- verticale: ovvero la più comune e semplice da utilizzare, adatta anche a chi non è un professionista del fitness. La struttura di questa bici da camera, si sviluppa verticalmente, come quella da passeggio, con i pedali situati sotto il sellino. Ideale per allenare i muscoli degli arti inferiori;
- orizzontale o reclinata: che possiede i pedali di fronte al sellino, sotto al manubrio. Il sellino è ampio, comodo rispetto i modelli verticali e ha lo schienale che la rende ideale per coloro che possiedono problemi lombari. Oltre ad allenare i muscoli delle gambe, sollecita gli addominali bassi;
- spin bike: che si caratterizza per la presenza di un telaio molto robusto, con sellino regolabile, manubrio automatico e pedali “a gabbietta”. Questo attrezzo è utile per simulare meglio la pedalata in bici su strada e garantisce un allenamento intenso;
- mini bike: sono delle piccole bici da camera prive di sellino e manubrio, che possono essere usate per allenare sia le gambe stando seduti sul divano, che le braccia appoggiandola su un tavolo.
Resistenza
Il secondo fattore importante da considerare è la resistenza, ovvero il freno che può essere magnetico oppure elettromagnetico. Il freno magnetico è un supporto semicircolare dotato di calamite. Si regola manualmente ruotando una manopola che avvicina il supporto al volano. Più si rotea la manopola, più il supporto si avvicina rallentando il volano, aumentando la resistenza e quindi con un maggiore sforzo della pedalata. Questa resistenza è presente nei modelli economici e di fascia media.
Il freno elettromagnetico utilizza delle calamite alimentata dalla corrente elettrica. Per aumentare la resistenza non utilizza manopole manuali ma dei comandi elettronici, posizioni sulla consolle della cyclette. Questi modelli hanno più livelli di sforzo, diversi programmi di allenamento che si possono selezionare sulla consolle e quindi ideali per allenamenti intensivi. Le cyclette dotate di questo sistema di resistenza sono più costose rispetto quelle magnetiche.
Telaio
Il telaio serve a dare stabilità all’attrezzo, quindi è necessario che non sia troppo leggero e costruito con materiali di qualità, resistenti e robusti. Se non si possiede sufficiente spazio in casa, meglio optare per un modello che sia pieghevole, con un telaio richiudibile che però potrebbe essere meno stabile di quelle con telaio fisso. Il peso massimo supportato dal telaio della cyclette deve essere adatto alla propria corporatura. Di solito i modelli standard hanno una capacità massima di 120 kg, quelle extra tra massimo di 150 kg e quelle pieghevoli massimo di 100 kg.
Sellino e manubrio
La cyclette oltre ad essere funzionale, deve anche essere comoda. Il sellino non dovrebbe essere troppo duro o troppo morbido, ma bensì realizzato con materiali che non si consumino con il tempo e quindi resistenti. Dovrebbe essere regolabile, sia nelle cyclette verticali che in quelle orizzontali per una pedalata corretta. Il manubrio invece, ergonomico quindi facile da impugnare in vari punti, imbottito e rivestito con materiali antiscivolo, resistenti al sudore. Anche il manubrio deve potere essere regolabile in altezza, come il sellino.
Volano
Il volano stabilizza la velocità di rotazione della cyclette ed è la parte più importante dell’attrezzo. Per essere sicuro e affidabile deve essere pesante. Maggiore è il peso, maggiore sarà la stabilità durante la pedalata. Nelle cyclette più economiche, il volano può pesare dai 5 ai 7 kg, mentre in quelle professionali e più costose, può pesare anche più di 15 kg.
Funzioni e programmi per allenarsi
Tutte le cyclette, anche quelle più economiche, possiedono una piccola consolle con un display che può tracciare tutti i parametri dell’allenamento e che consente di selezionare i vari programmi e le funzioni. I modelli base indicano solamente il tempo dell’allenamento, la velocità, la distanza percorsa, le calorie bruciate e il totale dei km percorsi. Alcune hanno possiedono dei sensori sul manubrio, utili per la misurazione della frequenza cardiaca, e che forniscono una stima approssimativa.
I modelli più costosi, invece, sono dotati di una consolle avanzata con vari programmi di allenamento e livelli di sforzo personalizzati che possono simulare le pedalate su vari percorsi. Alcuni modelli, si collegano a una fascia toracica che consente di misurare con precisione la frequenza cardiaca, ottimi per allenamenti cardio intensivi.
Le migliori cyclette
Andiamo a vedere di seguito la classifica dei migliori modelli di cyclette che hanno ottenuto un buon riscontro positivo tra gli acquirenti e che sono disponibili all’acquisto sullo store di Amazon, a un prezzo molto vantaggioso.
Ultrasport F-Bike
Si tratta di un modello pieghevole, ideale per allenamenti in casa perché semplice da richiudere e poco ingombrante. Possiede otto livelli di resistenza, sensori sul manubrio, che possono rilevare le pulsazioni e un computer con display LCD che indica la durata delle sessioni di allenamento, le calorie bruciate, le pulsazioni, la velocità. Realizzata per supportare un carico massimo di circa 100 kg. Secondo le recensioni di chi ha provveduto all’acquisto su Amazon, questa cyclette è poco ingombrante, semplice da montare e richiudere, comoda e anche robusta. La consolle intuitiva e semplice da utilizzare, sembra essere anche precisa nelle misurazioni. Ottimo rapporto qualità – prezzo.
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ATIVAFIT cyclette verticale
Si tratta di una cyclette verticale, dotata di un sedile ampio e comodo. La struttura pieghevole consente di richiudere la cyclette e conservarla in qualsiasi angolo della casa, nel ripostiglio. Può supportare un carico massimo di 125 kg, dispone del volano con sistema magnetico e 8 livelli di resistenza per cambiare l’intensità degli allenamenti. Secondo le varie recensioni, sembra essere silenziosa durante le pedalate ma per coloro che sono alti, la distanza tra sellino e pedali potrebbe risultare un po’ corta. La cyclette è disponibile per l’acquisto su Amazon, a uno speciale prezzo molto conveniente. Ottimo rapporto qualità – prezzo.
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GOSPORT.IT
Si tratta di un attrezzo professionale, dotato di un volano di 18 kg che ricorda molto i modelli presenti nelle palestre non solo per le prestazioni molto elevate ma anche per la tipologia di struttura. Sul manubrio, ergonomico e multi presa rivestito da materiale antiscivolo, è presente un display LCD che consente di controllare in tempo reale la velocità, il tempo, la distanza percorsa, le calorie bruciate e le pulsazioni cardiache.
La sella, regolabile e morbida, e i pedali accessoriati di lacci per tenere fermi i piedi, consentono un comodo allenamento mentre le basi di appoggio con ruote permettono di trasportare la cyclette con facilità. Ideale per coloro che cercano una bici da camera professionale, da utilizzare in casa. L’attrezzo è disponile all’acquisto su Amazon, a un prezzo non proprio economico ma giustificato dalle caratteristiche professionali e dalla qualità dei materiali con cui è realizzata. Numerose sono le recensioni positive degli utenti in merito all’acquisto della cyclette. Ottimo rapporto qualità – prezzo.
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Come utilizzare una cyclette?
La cyclette deve essere utilizzata seguendo un programma di allenamento personalizzato con l’aiuto di un professionista del settore. All’utilizzo della cyclette è anche opportuno affiancare un regime alimentare sano, vario e schemi dietetici redatti da un nutrizionista. Le sessioni dovrebbero essere intensificate poco per volta, iniziando con una resistenza non troppo forte e limitando i tempi di pedalata. In questo modo, il corpo avrà il tempo di abituarsi all’allenamento senza danneggiarsi o affaticarsi.
Dove comprare le cyclette?
Puoi acquistare una cyclette in qualsiasi negozio di attrezzature sportive oppure comodamente su Amazon, con l’aiuto delle varie recensioni che puoi tranquillamente consultare sullo store. Ti consigliamo di scegliere un modello che sia in linea con le tue necessità, tenendo conto dell’utilizzo che ne andrai a fare e delle caratteristiche di cui abbiamo parlato in questo articolo.